Semana Santa:  Beneficios De Nadar En El Mar

El agua de mar es terapéutica y 100% natural.
¿Conoces los beneficios de nadar en el mar?
Mira el top 5 de los beneficios de nadar en el mar:
  1. Ayuda a cicatrizar heridas y curar infecciones de la piel.
  2. El movimiento del agua sirve como masaje y relaja los músculos.
  3. Alivia dolores de huesos y cabeza.
  4. Mejora la digestión y endurece los músculos.
  5. Es excelente para combatir el estrés y la depresión.

¡¿Qué esperas para darte un chapuzón en la playa?!




Semana Santa: Top 5 Hábitos Para No Subir De Peso En Vacaciones

Pocas mujeres adoptamos los hábitos más importantes para no subir de peso durante las vacaciones.
Las dietas y el exceso de ejercicio no son las mejores decisiones para bajar de peso o mantener tu figura.
Recupera o mantén tu figura con estos sencillos hábitos:
1. Motivación. Tener una motivación diaria es sumamente importante para mantener una vida saludable y dieta balanceada. Tu motivación deberías de ser tú misma y tu idea de cómo te gustaría verte. Pero cuidado, no confundas motivarte con presionarte.
2. No dejes de comer. Saltarte comidas puede parecer un camino fácil para bajar de peso, pero es todo lo opuesto. Dejar de comer sólo frenará tu metabolismo, tu cuerpo quemará grasas saludables y no verás ningún resultado positivo. El desayuno es la comida más importante y la que más debes de respetar. La comida y la cena pueden ser un poco más ligeras, pero tampoco debes cortarlas.
3. Come 5 veces al día. Como ya mencionamos, comer es sumamente importante para recuperar tu figura. Lo más recomendable es tener 5 comidas pequeñas al día. El desayuno debería de ser el más fuerte; después de unas horas come una colación como fruta o nueces. Más tarde, sigue tu comida normal y antes de cenar vuelve a tomar una colación. Esto ayudará a acelerar tu metabolismo y tu cuerpo seguirá quemando calorías. Recuerda mantener una alimentación balanceada y no abusar de los carbohidratos.
4. Ejercita. Sabemos que este puede ser una de las metas más difíciles de cumplir, pero también es de los más importantes. Es necesario aclarar que cada una tiene su ritmo, sus habilidades y sus retos; así que encuentra el ejercicio que mejor se adapte a tu estilo de vida.
5. Duerme más. Dejar que tu cuerpo descanse es básico para eliminar los kilos de más.
A pesar de que son rituales sencillos, la dificultad de estas tareas está en realizarlas a diario. Recuerda que empezar es lo más difícil, pero una vez que se convierta en tu rutina cotidiana, ni siquiera recordarás haber batallado.



Semana Santa: Top 10 Consejos Para Tomar El Sol

Con el aumento de horas de sol se incrementan las actividades al aire libre y, con ellas, una mayor exposición a la radiación solar.
Estos diez consejos pueden ayudar a disfrutar del sol evitando sus efectos nocivos:
1.- Protegerse frente a la radiación infrarroja A (IR-A). Utilizar fotoprotectores con activos que combatan los efectos nocivos de esta radiación.
2.- Protegerse frente a la radiación UVA y UVB. Dependiendo del tipo de piel, se debe aplicar un fotoprotector con factor de protección igual o superior a 30. Es necesario extenderla 30 minutos antes de tomar el sol y repetir la aplicación cada dos horas y tras el baño o el secado con la toalla.
3.- Consultar los índices ultravioleta e infrarrojos. Antes de la exposición al sol, se recomienda informarse de estos niveles. Ayuda a planificar las actividades al aire libre y a evitar la exposición en aquellos días en que los niveles de radiación son más perjudiciales.
4.- Utilizar fotoprotectores seguros y avalados científicamente. Una vez abierto el envase, se deberán usar en el periodo indicado para que no pierdan su eficacia.
5.- Evitar la exposición solar en las horas centrales del día. Los rayos solares son más fuertes entre las 12 de la mañana y las 4 de la tarde y, por tanto, más perjudiciales.
6.- Proteger el cuerpo y la cabeza con ropa holgada y un sombrero. Resguardar otras zonas del cuerpo que se suelen olvidar y que también sufren los efectos nocivos de la radiación solar, como los pies y las orejas.

7.- Utilizar gafas de sol para evitar los daños oculares. Es necesario que las gafas tengan una protección del 100% frente a los rayos UV, así como el certificado de haber superado todos los controles.
8.- La sombra, una buena aliada. Hacer uso de la sombra en espacios abiertos es una buena medida fotoprotectora. Hay que recordar que las sombrillas, los toldos y los árboles no protegen totalmente contra la radiación solar, por lo que será necesario aplicarse protección.
9.- Extremar las precauciones en cualquier actividad al aire libre. En zonas con agua, hierba o nieve se reflejan más las radiaciones del sol. En estos casos, se deben emplear fotoprotectores con factores más altos.
10.- Protegerse todo el año. Aunque en verano hay más horas de luz y aumenta los niveles de radiación solar, los efectos del sol están presentes los 365 días del año, incluso en invierno, cuando hay menos luz solar o cuando está nublado, por lo que es necesario protegerse siempre.




¿Por Qué Es Jueves Santo?

El Jueves Santo es uno de los días más importantes del calendario cristiano ya que en esta fecha se conmemora de manera solemne la cena de Pascua que Jesús tuvo con sus 12 apóstoles, la llamada última cena.
En Semana Santa todos los días tienen un significado especial, pero el Jueves Santo y Viernes Santo son quizás los más apreciados por ser también cuando suceden los viacrucis y días feriados.
Así pues, en el Jueves Santo se recuerda la Institución de la Eucaristía de la celebración de los Santos Oficios. Al terminar se conmemora la agonía y oración de Jesús, la traición de Judas y la captura de Jesús.
Para la religión católica en México, durante la Semana Santa se organiza la colocación del monumento que albergará al Santísimo, no sin antes recorres las calles circundantes a la parroquia para después colocarlo en el monumento que se expone para su adoración y la visita.

En algunas iglesias la gente hace el viacrucis y la Visita de las 7 Casas, donde se recorre la ruta que siguió Jesús: el Huerto de los Olivos, la Casa de Anás, la casa de Caifás, el Pretorio de Poncio Pilato, la casa de Herodes, otra vez con Pilato, y el Calvario.




Consejos Para Unas Vacaciones Seguras Esta Semana Santa

Semana Santa y las vacaciones, momento en que algunos delincuentes aprovechan

Para que esta Semana Santa no se convierta en un dolor de cabeza, es importante tomar en cuenta ciertas medidas de seguridad que te ayudarán a evitar ser víctima de una infección por malware, fraude o cualquier otro tipo de ataque cibernético. Si eres de esas chicas que cargan la laptop, el iPad o tableta y obviamente el smartphone, esta es una pequeña una guía de consejos sencilla para unas vacaciones seguras durante esta temporada de Semana Santa.
Cuidado al reservar… y al pagar
En primer lugar, conviene reservar hotel, departamento en la playa o cualquier otra opción con un poco de antelación. Y realizar la reserva en una página web de confianza, no te fíes simplemente de aquellas donde se encuentren las mejores ofertas. Lee las críticas de los servicios que vayas a utilizar.
  • Antes de realizar cualquier pago al propietario, asegúrate de recibir un documento o contrato donde se especifiquen claramente todos los términos del acuerdo, por ejemplo, los días que vas a rentar, precio, depósito, entre otros.
  • Usa una tarjeta de crédito – muchas tienen incorporados sistemas de protección frente al fraude –. No existe ningún tipo de protección contra un estafador si le has enviado dinero en efectivo, ni siquiera en algunos casos de pagos con tarjeta de débito o cheques. No deberías usar un sistema de envío de dinero.
  • Ten cuidado con los correos de phishing que ofrecen ofertas. Hace unos meses se dio a conocer una campaña de ataques phishing con el objetivo de robar las millas de programas de viajeros frecuentes. Estos ciberataques engañaban a usuarios con la promesa de más millas o supuestos premios. Es recomendable confirmar cualquier tipo de promoción o premio que reciban, directamente con la entidad mencionada para verificar su autenticidad.
Protege tus dispositivos
Si vas a llevarte de vacaciones dispositivos que contengan datos importantes– tanto si es tu celular, tablet o laptop – asegúrate de hacer una copia de seguridad antes de irte y que esa copia permanezca en tu casa. De esta manera, si el dispositivo se cae o te lo roban, tendrás una copia en casa con todos tus datos guardados en un disco duro externo.
  • Para dispositivos móviles, instala algún sistema antirrobo como Kaspersky Internet Security para Android que incorpora la geolocalización de dispositivos mediante GPS y aplicaciones de protección antirrobo, para facilitar la localización de los aparatos.
  • No uses conexiones de WiFi públicas. Ni siquiera las disponibles en la habitación del hotel a no ser que estén cifradas y protegidas mediante una contraseña. Si tienes acceso a una VPN (o red privada virtual), úsala.
Durante la época de vacaciones, es importante tener protegidos todos los dispositivos y así poder realizar transacciones de forma segura.


Hoy Celebramos El “April Fool’s Day”

¿Sabes el origen del Día de las Bromas?

Lo que para nosotros los mexicanos el 28 de Diciembre es el día de los inocentes para muchos otros países es el 1 de Abril que se celebra el  “April Fool’s Day”,  lo que en nuestro idioma sería “El día de los tontos de abril”.

Es un día dedicado a las bromas, algunas más fuertes que otras, es la fiesta de las bromas en la que hasta marcas reconocidas se unen con creatividad.

En Francia también se le conoce como  “poisson d’avril” y en Italia “pesce d’aprile” (Pescado de abril), porque además de gastar bromas, se enganchan en la espalda unos muñecos con forma de pez.
En Francia el “April Fool’s Day” se conoce como “Poisson d’avril” (Foto: French Today)
Las teorías sobre cómo surgió este día son variables, pero una de las que más suenan tienen que ver con un Papa (es en serio, no es ninguna broma).

Resulta que el Papa Gregorio XIII instauró el calendario gregoriano en 1582, movió la celebración del inicio oficial del año al 1 de enero, en lugar del 1 de marzo, como hasta esa fecha se había estado celebrando.

Anteriormente la Fiesta de la Anunciación se llevaba a cabo de entre el 25 de Marzo y el 1 de abril en el que se celebraba el final del invierno y la entrada del buen tiempo.

Para los distraídos que no se enteraron del cambio de fecha de celebración del Año Nuevo, aclaramos la celebración no la entrada, y seguían celebrando el primero de abril se les llamaba “April Fools” obviamente fueron víctimas de burlas y de algunas bromas; esta costumbre de “bullear” (para que me entiendan los modernos) se fue difundiendo por gran parte de Europa.

Y aunque la historia tiene lógica otras versiones aseguran que no puede ser real ya que en Inglaterra el calendario gregoriano no se adoptó hasta 1752 y la celebración del “April Fool’s Day” se realizaba en ese país muchísimo antes de la llegada del cambio.

El no tener un verdadero origen del April Fool’s Day pareciera una broma, pero lo único que debes saber es que un día para divertirse, reír a carcajadas y gastar bromas.